{"version":"1.0","provider_name":"Bogy\u00f3 \u00e9lete","provider_url":"https:\/\/bogyoelete.cafeblog.hu","author_name":"Bogy\u00f3 \u00c9lete","author_url":"https:\/\/bogyoelete.cafeblog.hu\/author\/bogyo_elete\/","title":"Reggeli energetiz\u00e1l\u00e1s","html":"4 \u00e9ve j\u00f3g\u00e1zom (majd szentelek neki egy k\u00fcl\u00f6n bejegyz\u00e9st), \u00e9s az egyik kedvenc gyakorlatom, amihez nem kell bemeleg\u00edt\u00e9s (egy okkal kevesebb a kifog\u00e1sra):\r\n\r\nhttp:\/\/www.mithogyankell.hu\/egeszseg\/74\/alternativ-gyogyaszat\/984_hogyan-szabalyozzuk-az-inzulint-termeszetes-modon<\/a>\r\n\r\nhttp:\/\/www.google.hu\/imgres?imgurl=http:\/\/www.centrodharmayoga.it\/Portals\/0\/Bandha\/UddiyanaBandha.jpg&imgrefurl=http:\/\/www.centrodharmayoga.it\/YogaCos%25C3%25A8\/Bandha\/tabid\/118\/Default.aspx&h=1032&w=1016&sz=125&tbnid=gDUeX90SXOUenM:&tbnh=90&tbnw=89&zoom=1&usg=___iinRWxdjY37NEN_2QedTiFOHSw=&docid=sJ1eaW1qzfpPZM&hl=hu&sa=X&ei=P6YYUfm2OoW1hAeaw4GwCg&ved=0CDoQ9QEwAw&dur=2277<\/a>\r\n\r\nhttp:\/\/www.mithogyankell.hu\/sport\/43\/joga-pilates-callenetics\/873_hogyan-vegezzunk-uddiyana-bandha-t<\/a>\r\n\r\nA Napfonat \/ Muladhara csakr\u00e1ra hat.\r\n\r\nRemek m\u00f3dja a nap ind\u00edt\u00e1s\u00e1nak.\r\n\r\nFel\u00e9breszt, energetiz\u00e1l, serkenti a tetter\u0151t.\r\n\r\nHa valaki hajlamos belepunnyadni a dolgokba \u00e9s szeretn\u00e9 saj\u00e1t mag\u00e1t egy kicsit \u201eseggber\u00fagni\u201d pr\u00f3b\u00e1lja ki.\r\n\r\nNapi 5 perc reggel \u00e9s energetikusabbak vagyunk.\r\n\r\nN\u0151knek seg\u00edt a menstru\u00e1ci\u00f3 ler\u00f6vid\u00edt\u00e9s\u00e9ben. Minden reggel \u00e9hgyomorra kell megcsin\u00e1lni 10-20at, kiv\u00e9ve a menstru\u00e1ci\u00f3 alatt, mert n\u00f6veli a v\u00e9rb\u0151s\u00e9get a hasban. Nekem nagyon hamar levitte 4-5 napr\u00f3l 2re. A r\u00f6videbb menstru\u00e1ci\u00f3 alatt is tisztul a szervezet, az az energia nem v\u00e9sz el csak \u00e1talakul..\r\n\r\nEzenfel\u00fcl a bels\u0151 szervek mozg\u00e1sa \u00e1tmossa \u0151ket. Kipr\u00e9sel\u0151dik az elhaszn\u00e1lt, pang\u00f3 v\u00e9r. \u00dcl\u0151munk\u00e1t v\u00e9gz\u0151knek k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen aj\u00e1nlott. A kinyomott v\u00e9r hely\u00e9re friss, oxig\u00e9n d\u00fas v\u00e9r \u00e1ramlik, eg\u00e9szs\u00e9gesen tartva a sz\u00f6veteket. \u00dagy kell elk\u00e9pzelni, mint egy szivacsot. Ha nem csavarjuk ki rendesen bel\u0151le a vizet, az beleb\u00fcd\u00f6s\u00f6dik, \u00e9s ha f\u00e9lig vizesen tessz\u00fck egy friss v\u00f6d\u00f6r v\u00edzbe, csak kev\u00e9s friss vizet k\u00e9pes mag\u00e1ba sz\u00edvni. Viszont ha j\u00f3l kicsavarjuk, akkor teljes fel\u00fclet\u00e9vel k\u00e9pes felvenni a tiszta vizet.\r\n\r\nA j\u00f3ga egy t\u00f6bb ezer \u00e9ves rendszer (messze t\u00f6bb, mint szimpla sport), \u00e9s nincsenek mell\u00e9khat\u00e1sai. Vannak el\u0151\u00edr\u00e1sok, amiket be kell tartani \u00e9s csak az el\u0151nyeit fogjuk \u00e9lvezni.\r\n\r\nHa napk\u00f6zben van id\u0151m, akkor szoktam m\u00e9g csin\u00e1lni n\u00e9h\u00e1ny k\u00f6r uddiyanat.\r\n\r\n \r\n\r\nA m\u00e1sik energetiz\u00e1l\u00f3 gyakorlatot n\u0151i torn\u00e1n \/ j\u00f3g\u00e1n tanultam. Ez kimondottan n\u0151knek sz\u00f3l.\r\n\r\nAlapja: minden petef\u00e9szekben t\u00f6bb ezer pete van, \u00e9s minden pete egy-egy potenci\u00e1lis \u00c9let. Ezt a rengeteg potenci\u00e1lis \u00e9letenergi\u00e1t aktiv\u00e1lhatjuk, \u00e9s haszn\u00e1lhatjuk az \u00e9let\u00fcnk sor\u00e1n. Ett\u0151l nem fog elhaszn\u00e1l\u00f3dni \u00e9s a k\u00e9s\u0151bb megsz\u00fcletett gyerek se lesz kevesebb. A gyakorlat nagyon k\u00f6nny\u0171, b\u00e1rhol elv\u00e9gezhet\u0151. Elegend\u0151 2-3 perc amikor pl a munkahelyen elmegy\u00fcnk mosd\u00f3ba. \u00cdgy \u00a0naponta t\u00f6bbsz\u00f6r is lehet v\u00e9gezni. Ezt az energi\u00e1t lehet finoman aktiv\u00e1lni, \u00e9s felhaszn\u00e1lni.\r\n\r\nAz al\u00e1bbi k\u00e9pet egy unokatestv\u00e9remnek szerkesztettem, szerintem \u00e9rthet\u0151, m\u00e9gha a rajz kezdetleges is :)\r\n\r\nHom\u00e1lyos lett, majd belej\u00f6v\u00f6k a szerkeszt\u00e9sbe is :)\r\n\r\n\"MASZ.jpg\"\r\n\r\nReggel ak\u00e1r az uddiyana el\u0151tt, ak\u00e1r napk\u00f6zben b\u00e1rmikor.\r\n\r\nEgyenl\u0151re ennyi a reggeli 10-15 perces ritu\u00e1l\u00e9kr\u00f3l. Van m\u00e9g sok, amit szeretn\u00e9k majd beilleszteni a napirendembe pl nap\u00fcdv\u00f6zl\u00e9s, 5 tibeti, stb de egyenl\u0151re l\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre haladok, mert ha sokat akarok v\u00e1llalni, akkor elbliccelem, \u00edgy egyenl\u0151re ezek vannak.\r\n\r\nSz\u00e9p napot!","type":"rich"}