Miért
Minden ember azt tanítja a legjobban amit magának kell megtanulni. Minden nap belefutok abba, hogy valakinek el akarok magyarázni valamit, és utána rájövök, hogy az adott lecke pont beleillik az életembe. Amit ideírok, egy remek tanulási folyamat nekem, ha csak egy embernek segít még, akkor megérte elindítani a blogot. Ha szeretnél csatlakozni hozzám, tedd bátran és oszd meg a tapasztalataidat! :)
Blogkövetés
Iratkozz fel a heti hírlevélre és többé nem maradsz le a friss tartalomról.
Reggeli energetizálás
2013 szeptember 15. | Szerző: Bogyó Élete
4 éve jógázom (majd szentelek neki egy külön bejegyzést), és az egyik kedvenc gyakorlatom, amihez nem kell bemelegítés (egy okkal kevesebb a kifogásra):
http://www.mithogyankell.hu/egeszseg/74/alternativ-gyogyaszat/984_hogyan-szabalyozzuk-az-inzulint-termeszetes-modon
http://www.google.hu/imgres?imgurl=http://www.centrodharmayoga.it/Portals/0/Bandha/UddiyanaBandha.jpg&imgrefurl=http://www.centrodharmayoga.it/YogaCos%25C3%25A8/Bandha/tabid/118/Default.aspx&h=1032&w=1016&sz=125&tbnid=gDUeX90SXOUenM:&tbnh=90&tbnw=89&zoom=1&usg=___iinRWxdjY37NEN_2QedTiFOHSw=&docid=sJ1eaW1qzfpPZM&hl=hu&sa=X&ei=P6YYUfm2OoW1hAeaw4GwCg&ved=0CDoQ9QEwAw&dur=2277
http://www.mithogyankell.hu/sport/43/joga-pilates-callenetics/873_hogyan-vegezzunk-uddiyana-bandha-t
A Napfonat / Muladhara csakrára hat.
Remek módja a nap indításának.
Felébreszt, energetizál, serkenti a tetterőt.
Ha valaki hajlamos belepunnyadni a dolgokba és szeretné saját magát egy kicsit „seggberúgni” próbálja ki.
Napi 5 perc reggel és energetikusabbak vagyunk.
Nőknek segít a menstruáció lerövidítésében. Minden reggel éhgyomorra kell megcsinálni 10-20at, kivéve a menstruáció alatt, mert növeli a vérbőséget a hasban. Nekem nagyon hamar levitte 4-5 napról 2re. A rövidebb menstruáció alatt is tisztul a szervezet, az az energia nem vész el csak átalakul..
Ezenfelül a belső szervek mozgása átmossa őket. Kipréselődik az elhasznált, pangó vér. Ülőmunkát végzőknek különösen ajánlott. A kinyomott vér helyére friss, oxigén dús vér áramlik, egészségesen tartva a szöveteket. Úgy kell elképzelni, mint egy szivacsot. Ha nem csavarjuk ki rendesen belőle a vizet, az belebüdösödik, és ha félig vizesen tesszük egy friss vödör vízbe, csak kevés friss vizet képes magába szívni. Viszont ha jól kicsavarjuk, akkor teljes felületével képes felvenni a tiszta vizet.
A jóga egy több ezer éves rendszer (messze több, mint szimpla sport), és nincsenek mellékhatásai. Vannak előírások, amiket be kell tartani és csak az előnyeit fogjuk élvezni.
Ha napközben van időm, akkor szoktam még csinálni néhány kör uddiyanat.
A másik energetizáló gyakorlatot női tornán / jógán tanultam. Ez kimondottan nőknek szól.
Alapja: minden petefészekben több ezer pete van, és minden pete egy-egy potenciális Élet. Ezt a rengeteg potenciális életenergiát aktiválhatjuk, és használhatjuk az életünk során. Ettől nem fog elhasználódni és a később megszületett gyerek se lesz kevesebb. A gyakorlat nagyon könnyű, bárhol elvégezhető. Elegendő 2-3 perc amikor pl a munkahelyen elmegyünk mosdóba. Így naponta többször is lehet végezni. Ezt az energiát lehet finoman aktiválni, és felhasználni.
Az alábbi képet egy unokatestvéremnek szerkesztettem, szerintem érthető, mégha a rajz kezdetleges is 🙂
Homályos lett, majd belejövök a szerkesztésbe is 🙂
Reggel akár az uddiyana előtt, akár napközben bármikor.
Egyenlőre ennyi a reggeli 10-15 perces rituálékról. Van még sok, amit szeretnék majd beilleszteni a napirendembe pl napüdvözlés, 5 tibeti, stb de egyenlőre lépésről lépésre haladok, mert ha sokat akarok vállalni, akkor elbliccelem, így egyenlőre ezek vannak.
Szép napot!
Oldal ajánlása emailben
X